Jedan od najočitijih pokazatelja emocionalnog izgaranja su promjene u ponašanju. Ljudi se često povlače iz društva i izbjegavaju aktivnosti koje su im ranije pričinjavale zadovoljstvo.
Smanjena produktivnost na poslu ili u školi također je znak upozorenja. Osobe koje doživljavaju izgaranje mogu imati problema s koncentracijom, zaboravljati važne stvari i teško se nositi s obavezama.
Još jedan znak je povećana konzumacija nezdravih navika, poput prekomjerne konzumacije kofeina, slatkiša ili čak alkohola. Ove navike često su način nošenja sa stresom, ali dugoročno mogu pogoršati situaciju.
Ako primijetite ove promjene, važno je osvijestiti problem i potražiti načine za poboljšanje mentalnog stanja, poput strukturiranog planiranja dana, zdravijih navika i postavljanja osobnih granica.